治療後に身体がだるくなるのはなぜ？鍼灸師がギモンを解説！【北浜の鍼灸・整体院/鈴癒】
- 鍼灸・整体院｜鈴癒
- 2025年11月20日
- 読了時間: 4分
更新日：2025年11月22日
治療後の身体のだるさの正体
こんにちは！
北浜・天満橋エリアの鍼灸整体院【鈴癒】です！
「治療を受けた後に、なんとなくだるい…」
「脱力感や眠気が強くなるけど大丈夫？」
施術後にこうしただるさを感じる方は意外と多くいます。
これは悪い反応ではなく、
身体が回復に向かっているサイン
であることがほとんどです。
今回は、北浜・天満橋エリアの鍼灸・整体院「鈴癒」が、治療後に出るだるさの正体について詳しく解説します。
治療後にだるさが出るのは
「好転反応」の一種
施術後に起こるだるさは、一般的に「好転反応」（こうてんはんのう）と呼ばれます。
これは、身体が緊張状態から回復へ切り替わる時に起こる自然な反応で、特に
筋肉の硬さが強かった人
自律神経が乱れていた人
血行が非常に悪かった人
に多くみられます。
好転反応が起こるメカニズム
施術によって筋肉が緩むと、今まで滞っていた血流が一気に流れ始めます。
すると、
体温の変化
老廃物の排出
自律神経の切り替え（交感神経→副交感神経）
が一気に進むため、
「だるい」「眠い」「重たい」などの感覚が現れます。
これは、身体が休みモードに入り、修復スイッチを入れた証拠です。
どうして「だるさ」を感じるのか
原因を詳しく解説
① 血流改善による身体の再調整
整体や鍼灸で筋肉がゆるむと血流が回復します。
一時的に身体が重だるく感じるのは、血液の流れが正常に戻る過程です。
特に冷え性や肩こりが強い人は、血行が大きく変わるため反応が出やすい傾向があります。
② 副交感神経が優位になる
施術後のリラックス反応により副交感神経が優位になります。
すると、
強い眠気
ぼんやり感
だるさ
が出ることがあります。
日頃ストレスが強い人ほどこの差が顕著に出ます。
③ 身体が回復のためにエネルギーを使っている
だるさは、“エネルギーを回復に回している証拠”です。
捻れた筋肉の修正
歪んだ骨格の調整
自律神経の整備
これらを一気に行うため、身体が「休め」のサインを出します。
④ 慢性疲労の蓄積が浮き彫りになる
施術によって隠れていた疲労や炎症が表面化することがあります。
これも自然な反応で、多くの場合1〜2日で落ち着きます。
だるさはどのくらい続く？
危険なパターンは？
・一般的なケース
大多数の方は 6〜24時間程度 で改善します。
長くても翌日にはスッキリすることがほとんどです。
・注意が必要なケース
以下のような場合は、一度ご相談ください。
48時間以上だるさが続く
強い痛みが伴う
動けないほどの倦怠感
施術前より症状が悪化している
こうしたケースは、身体の許容量を超えて負荷がかかっている可能性があります。
鈴癒では、強刺激を無理に行うことはありませんが、
体質によって反応が出やすい方もいます。
施術後のLINEでご相談も受け付けておりますのでご遠慮なくご連絡ください。
だるさを早く取るためのセルフケア
施術後のだるさは、正しいケアをすれば早く回復します。
① 水分をしっかり摂る
老廃物が流れやすくなります。
白湯や常温の水がベスト。
② ぬるめのお風呂に浸かる
血流が整い、副交感神経がさらに優位になります。
熱すぎる温度は逆効果なので注意が必要です。
③ 早めに寝る
だるさが出ている場合は、身体が「休みたい」と言っています。
睡眠が一番の回復です。
④ 激しい運動は控える
施術日は筋肉が再調整中のため、
ハードな運動は避けた方が回復が早くなります。
だるさ＝悪いことではない
身体が変わるサインです
施術後のだるさは、多くの場合「身体が良くなっている途中で起こる自然な反応」です。
鈴癒では
強すぎない優しい施術
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あなたの体質に合った刺激量
を大切にしています。
初めて当院の施術を受けられる方にも、
何度かお越しいただいている方にも、
その日の調子や体質を見極めながら施術いたします。
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