その肩の痛み、「四十肩・五十肩」かも！【北浜・天満橋の鍼灸・整体院/鈴癒】
- 鍼灸・整体院｜鈴癒
- 11月4日
- 読了時間: 5分
目次
四十肩・五十肩かも？
四十肩・五十肩とは
症状の特徴
四十肩・五十肩の原因とは？
放置するとどうなる？
自宅でできるケア方法
鈴癒の施術
どのくらいで良くなるの？
お悩みの方は鈴癒にお任せください！
四十肩・五十肩かも？
こんにちは！
北浜・天満橋エリアの鍼灸整体院【鈴癒】です！
「腕を上げると痛い」
「服を着るときに肩がズキッとする」
「夜間に痛みが強くなる」
といった症状、ありませんか？
最近、このようなご相談が増えています。
その症状、もしかすると“四十肩・五十肩（肩関節周囲炎）”かもしれません。
今回は、肩が上がりにくくなる原因や放置するとどうなるのか、そして改善のためにできることを詳しくお伝えします。
四十肩・五十肩とは
四十肩・五十肩とは、
40〜60代を中心に起こる肩関節周囲の炎症です。
正式には「肩関節周囲炎」と呼ばれ、関節を包む「関節包」や「腱板（けんばん）」などに炎症が生じることで、痛みと可動域の制限（肩が上がらない・回らないなど）が起こります。
一度なると、数ヶ月〜1年以上にわたって症状が続くこともあり、生活のあらゆる動作に支障をきたすやっかいな症状です。
症状の特徴
腕を横や上に上げると肩がズキッと痛い
髪を結ぶ、服を着る、背中をかく動作が辛い
夜中に肩がうずいて眠れない
じっとしていても肩が重だるい
これらに当てはまる場合、四十肩・五十肩の可能性があります。
痛みが強い時期を過ぎると、「痛みは少ないけど動かない」という状態に変化しやすく、放置すると関節が固まって動かなくなる「拘縮（こうしゅく）」を起こすこともあります。
四十肩・五十肩の原因とは？
加齢だけが原因ではありません。
最近では30代でも発症するケースも増えています。
主な原因は以下の通りです。
① 血流の低下
肩の筋肉や腱に十分な血流が届かなくなり、炎症が起こりやすくなります。冷え・姿勢の悪化・ストレスなどが関係しています。
② 猫背・巻き肩
デスクワークやスマホ姿勢により、肩甲骨が前に引っ張られ、肩関節の動きが制限されることで炎症が起こりやすくなります。
③ 運動不足・筋力低下
肩を動かす習慣が少ないと、関節を包む組織が硬くなり、少しの動作で痛みが出やすくなります。
④ 自律神経の乱れ
ストレスや睡眠不足で体の回復力が落ち、炎症が長引くことがあります。
上記のようなことが原因で肩の痛みが発生する場合が多いです。
当てはまる方も多いのではないでしょうか？
放置するとどうなる？
「そのうち治るだろう」と放置してしまうと、
肩が固まって動かない（拘縮）
反対の肩にも痛みが出る
背中や首、腕の筋肉まで硬くなる
睡眠の質が下がる
など、日常生活に大きな支障をきたします。
特に「夜間痛（夜寝ている時のズキズキ）」がある場合、放置すると慢性化しやすく、回復までに長期間かかることもあります。
自宅でできるケア方法
痛みの強さによって適切な対処が変わります。
間違ったケアは症状を悪化させることもあるため、注意が必要です。
【急性期（痛みが強い時期）】
冷やす（痛みや熱感が強いときはアイスパックで10分程度）
無理に動かさない
寝る姿勢は、痛い肩を下にしない
【慢性期（痛みが落ち着いてきた時期）】
お風呂で温めて血流を促進
肩甲骨をゆっくり回すストレッチ
タオルを使って可動域を広げる運動
ポイントは「痛みが出ない範囲で動かすこと」です。
固まった関節は放置するとどんどん動きが悪くなるため、早めのリハビリ的アプローチが大切です○
鈴癒の施術では
当院では、四十肩・五十肩を「肩だけの問題」とは捉えません。
肩が上がらない原因を、全身のバランスと血流の視点から見極めていきます。
鍼治療
炎症を抑え、深層の筋肉や腱の緊張を緩めます。
肩関節の動きを妨げている「インナーマッスル」に直接アプローチできるのが鍼の強みです。
整体
肩甲骨・背骨・肋骨・骨盤のバランスを整え、
動かしやすい体に導きます。
猫背や巻き肩が改善されると、肩の可動域がぐっと広がります。
ストレッチ＆リハビリ指導
施術後は、状態に合わせてご自宅でできる簡単なストレッチをお伝えします。「再発しにくい肩」を作るために、日常での姿勢改善もサポートします。
どのくらいで良くなるの？
症状の重さにもよりますが、軽度の方なら数回の施術で動きが改善するケースもあります。
慢性的な方は3ヶ月〜半年程度の期間をかけ、段階を踏んで整えていきます。
大切なのは、「痛みが落ち着いたあとも少しずつ動かす」こと。
完全に固まる前に、早めのケアを始めるのが改善への近道です。
「年のせい」と諦めないで
四十肩・五十肩は、放っておいて自然に治る場合もありますが、多くの方は痛みや動きの悪さが長引き、生活の質が下がってしまう傾向があります。
しかし、正しいケアと施術で改善できる症状です。
「もう年だから」と諦める必要はありません。
北浜・天満橋で
四十肩・五十肩の改善なら「鈴癒」へ
鈴癒では、鍼灸と整体を組み合わせて、「痛みを取る」だけでなく「再発を防ぐ」ことを重視しています。
服の着替えがつらい、洗髪が痛い、夜眠れないなど、日常に不便を感じている方は、お気軽にご相談ください^_^
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