季節の変わり目に体調を崩しやすい人は要注意/自律神経の乱れ【北浜の鍼灸・整体院/鈴癒】
- 鍼灸・整体院/鈴癒
- 10月25日
- 読了時間: 4分
自律神経の乱れ
北浜・天満橋エリアの鍼灸整体院「鈴癒（すずゆ）」です。
「最近なんとなくだるい」
「寝ても疲れが抜けない」
「肩や首がいつも重たい」
そんな体の不調を感じていませんか？
季節の変わり目になると体調を崩しやすい方は、“自律神経の乱れ” が関係している可能性があります。
自律神経は、体温・呼吸・血流・内臓の働きを自動でコントロールする大切な神経。このバランスが崩れると、体にさまざまな不調が現れます。
季節の変わり目に起こる主な不調
季節の変化は、私たちが思っている以上に体へ負担をかけています。特に以下のような症状が出やすくなります。
朝起きたときに体が重い・だるい
頭痛・肩こり・めまい・吐き気
寝つきが悪い、夜中に目が覚める
イライラ・不安感・集中力の低下
冷えやほてりなどの温度調節がうまくできない
これらの症状は一見バラバラに見えて、実はすべて 自律神経の乱れ が根本原因であることが多いです。
なぜ季節の変わり目に乱れるの？
春や秋は「寒暖差」や「気圧変化」が大きく、自律神経（交感神経と副交感神経）が過剰に働きやすい時期です。
特にこんな生活習慣の人は要注意です。
睡眠時間が不規則
スマホ・パソコン時間が長い
冷たい飲み物をよく飲む
運動不足・ストレスが多い
体は常にストレスと戦っており、それが“だるさ”“不眠”“頭痛”などの不調として表面化します。
自律神経を整える3つのポイント
① 首・肩の筋肉を緩める
首や肩の筋肉が硬くなると、血流が悪化し、脳への酸素供給が低下します。鍼灸や整体で筋肉の深層部をゆるめると、血流が改善し、リラックス状態を作りやすくなります。
② 呼吸を深くする
ストレスが多い人ほど呼吸が浅くなっています。深い腹式呼吸を意識するだけで副交感神経が優位になり、体が“休むモード”に切り替わります。
③ 睡眠環境を整える
寝る前1時間はスマホを見ない・照明を落とす・ぬるめのお風呂に入る。こうした習慣の積み重ねが、自律神経を安定させるカギです。
鈴癒の施術アプローチ
当院では、
鍼治療で深い筋緊張を和らげ、自律神経に直接アプローチ
整体で姿勢や骨格の歪みを整え、血流をスムーズに
ストレッチでリラックスできる体を取り戻す
という3ステップで、自律神経を整えていきます。
施術後は「頭がスッキリした」「呼吸がしやすくなった」「ぐっすり眠れた」といった声を多くいただいています。
放置するとどうなる？
自律神経の乱れを放っておくと、
慢性的な頭痛・肩こり・腰痛
不眠・倦怠感
ホルモンバランスの乱れ
精神的な不安定さ
といった症状が慢性化し、改善に時間がかかるようになります。
「少し調子が悪いな」と感じたときが、ケアを始めるベストタイミングです。
北浜・天満橋で自律神経ケアなら「鈴癒」
当院では、一人ひとりの体質・生活リズムに合わせたオーダーメイド施術を行っています。
その場しのぎではなく、「自分で回復できる体」 を取り戻すことを目的にしています。
疲れが取れない・やる気が出ない・眠れない…そんなときは、一度体のリズムをリセットしてあげましょう。
北浜・天満橋エリアで自律神経の乱れや季節の不調にお悩みの方は、ぜひ「鈴癒」へご相談ください。
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